7 Tips Bangun Pagi Tanpa Kopi

jpnn.com - Banyak orang merasa minum secangkir kopi bisa membuat lebih segar di pagi hari. Sehingga tak heran, menyeruput secangkir kopi di pagi hari menjadi rutinitas harian bagi banyak orang.

Namun, Anda pun bisa bangun dan segar tanpa kopi. Ada banyak cara yang bisa dilakukan tanpa harus mengonsumsi kopi.

Berikut ini caranya, seperti dilansir Purewow, Kamis (14/9).

1. Dapatkan sinar matahari alami.

Jika Anda baru saja bangun, buka tirai jendela kamar Anda dan tarik napas dalam-dalam. Sinar matahari alami membantu tubuh memproduksi vitamin D dan meningkatkan kadar serotonin yang bisa memperbaiki mood dan membantu Anda tidur pada malam berikutnya.

2. Mandi air dingin.

Mandi seperti biasa tapi gunakan air dingin pada saat akhir. Ledakan ini akan membuat rasa kantuk Anda segera hilang.

3. Tetap terhidrasi.