7 Tips Mengatasi Mendengkur Saat Tidur

jpnn.com - Kebiasaan tidur mendengkur atau yang lebih dikenal dengan istilah ngorok, seringkali membuat orang lain terganggu.

Suara keras yang dikeluarkan saat tidur, membuat orang yang berada di dekat si pendengkur menjadi sulit memejamkan mata untuk beristirahat.

Berikut beberapa tips mengatasi mendengkur saat tidur, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Rabu (24/5).

1. Tetap terhidrasi.

Minum banyak air merupakan cara penting untuk mencegah mendengkur.

Asupan air harus menyebar sepanjang hari, namun bila Anda merasa dehidrasi di malam hari, Anda perlu minum beberapa gelas air sebelum tidur.

2. Menurunkan berat badan bila Anda kelebihan berat badan.

Kehilangan berat badan memang tidak membantu semua orang, tapi jika mendengkur dimulai setelah Anda bertambah berat badan, metode ini tampaknya harus dilakukan.