8 Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Kamu tentu tahu, ketika menggigit sepotong nanas yang berair akan sangat terasa manisnya.

Buah ini memiliki rasa manis bercampur asam dan lengket. Buah nanas mengandung sekitar 16 gram gula per cangkirnya.

Kamu bisa mengurangi ukuran porsi dengan menaburkan parfait yogurt dengan nanas yang dipotong dadu.

3. Kiwi

Kiwi merupakan buah yang cantik dengan rasa yang manis. Satu cangkir kiwi yang telah diiris memiliki sekitar 16 gram gula.

Sebaiknya pengidap diabetes menghindari buah ini. Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi alpukat tanpa tambahan gula sebagai camilan.

4. Cranberry yang Dimaniskan

Cranberry sebenarnya mengandung gula yang rendah, yaitu hanya sekitar 4 gram dalam satu cangkir penuh.