8 Cara Alami Ini Bantu Tingkatkan Kadar Kolesterol Baik Tubuh Anda dengan Mudah

7. Kelola stres

Penting bagi Anda untuk memenuhi kesejahteraan kamu secara keseluruhan, baik itu mental, emosional, atau psikologis, untuk menurunkan kadar kolesterol kamu secara efektif.

Untuk mengurangi stres, Anda bisa mendaftarkan diri ke kelas yoga atau menari, istirahat teratur di antara jam kerja yang panjang, dan lainnya.

8. Olahraga secara teratur

Studi menunjukkan bahwa olahraga fisiologis teratur seperti berjalan, berlari, berenang, bersepeda, dan lainnya bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.

Selain itu, menurunkan berat badan terutama lemak di sekitar perut, secara signifikan bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.(fny/jpnn)