8 Khasiat Susu Almond, Cegah Serangan Penyakit Ini

Ini adalah pengganti yang sangat baik untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan Anda saat ini.

2. Menjaga kesehatan jantung

Tidak ada kolesterol atau lemak jenuh dalam susu almond. Ini juga rendah sodium dan tinggi lemak sehat (seperti asam lemak omega, biasanya ditemukan pada ikan), yang membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

3. Membuat tulang Anda kuat

Meskipun tidak mengandung kalsium sebanyak susu sapi, susu almond mengandung 30 persen dari jumlah kalsium harian yang direkomendasikan dan 25 persen dari jumlah vitamin D harian yang direkomendasikan, menurunkan risiko radang sendi dan osteoporosis, serta meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda.

Selanjutnya, kedua nutrisi ini bekerja sama untuk mendorong pembentukan tulang dan gigi yang sehat.

4. Membuat kulit Anda bercahaya

Susu almond mengandung 50 persen dari jumlah vitamin E harian yang direkomendasikan, yang mengandung sifat antioksidan penting untuk kesehatan kulit Anda, seperti melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari.

5. Hampir tidak memengaruhi gula darah Anda

Susu almond (tanpa aditif) rendah karbohidrat, yang berarti tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda secara signifikan, sehingga mengurangi risiko penyakit diabetes.

Karena indeks glikemiknya yang rendah, tubuh Anda akan menggunakan karbohidrat sebagai energi sehingga gula tidak disimpan sebagai lemak.

6. Berkontribusi pada kekuatan dan penyembuhan otot

Meskipun susu almond hanya mengandung 1 gram protein per sajian, minuman ini mengandung banyak vitamin B, zat besi, dan riboflavin, yang penting untuk pertumbuhan dan penyembuhan otot.