8 Makanan dan Minuman yang Ampuh Bikin Otak Makin Cerdas

jpnn.com, JAKARTA - MENJAGA kesehatan otak sebenarnya tidak terlalu sulit.

Anda bisa mulai dari mengonsumsi beberapa makanan dan minuman ini.

Berikut ini beberapa penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Ikan

Ikan berlemak sehat boleh jadi makanan untuk otak yang paling disarankan.

Omega-3 merupakan nutrisi kunci yang bisa membantu meningkatkan perkembangan organ tersebut, karena digunakan tubuh untuk membangun sel saraf dan sel otak.

Beberapa contoh ikan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu perkembangan otak yaitu sarden, kembung, kerapu, salmon, makarel, herring, dan tuna.

2. Buah jeruk