8 Manfaat Bayam untuk Ibu Hamil

6. Meningkatkan kekebalan

Sistem kekebalan tubuh biasanya akan rentan terganggu selama kehamilan. Untungnya, bayam mengandung banyak vitamin C yang dikenal dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menangkal penyakit. Tambahkan seporsi bayam, dan ucapkan selamat tinggal pada pilek dan flu.

7. Membantu mengatur tekanan darah

Kandungan nitrat dalam bayam dikenal berguna untuk mengatur tingkat tekanan darah dalam tubuh. Tekanan darah yang normal adalah hal vital selama kehamilan. Kandungan kalium yang tinggi dalam bayam juga dapat menurunkan tekanan darah.

8. Sebagai pereda nyeri

Ibu hamil juga biasanya merasakan nyeri kehamilan. Bayam mengandung senyawa antiinflamasi yang dikenal sebagai glikolipid, yang bisa meredakan rasa sakit dan nyeri di tubuh.

Jadi meski hanya dimasak sederhana sebagai sayur bening, manfaat bayam untuk ibu hamil tidak bisa diremehkan. Oleh karena itu, masukkan sayuran ini sebagai salah satu sayur andalan dalam menu harian Anda. Agar Anda bisa mendapatkan manfaatnya secara optimal, jangan masak bayam terlalu lama agar kandungan nutrisinya tidak hilang.(RVS/klikdokter)