8 Manfaat Rutin Konsumsi Lele, Salah Satunya Mencegah Anemia

jpnn.com, JAKARTA - IKAN lele memang banyak ditemukan di kawasan Asia, tetapi ikan ini telah menjadi komoditas konsumsi dunia.

Berbagai macam penelitian telah menemukan berbagai manfaat kesehatan lele yang mengandung nutrisi lebih tinggi dibandingkan jenis daging lainnya.

Berikut ini beberapa manfaat konsumsi ikan lele, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mencegah anemia

Saat mengalami anemia, tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk mengangkut oksigen ke organ vital.

Ikan lele juga merupakan sumber vitamin B12 yang baik. Vitamin B12 berperan penting dalam membantu tubuh memproduksi sel darah merah.

Kadar vitamin B12 yang rendah menyebabkan pengurangan pembentukan sel darah merah.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12 bisa mencegah anemia dan meringankan gejalanya.