8 Manfaat Susu Almond yang Tidak Terduga, Wanita Pasti Suka

2. Menjaga kesehatan jantung Anda

Tidak ada kolesterol atau lemak jenuh dalam susu almond. Ini juga rendah natrium dan tinggi lemak sehat (seperti asam lemak omega, biasanya ditemukan pada ikan), yang membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

3. Menjaga tulang Anda tetap kuat

Meskipun tidak mengandung kalsium sebanyak susu sapi, susu ini mengandung 30 persen dari jumlah kalsium harian yang direkomendasikan dan 25 persen dari jumlah vitamin D harian yang direkomendasikan, sehingga menurunkan risiko radang sendi dan osteoporosis serta meningkatkan fungsi kekebalan tubuh Anda.

Selain itu, kedua nutrisi ini bekerja sama untuk mendorong pembentukan tulang dan gigi yang sehat.

4. Membuat kulit Anda bersinar

Susu almond mengandung 50 persen dari jumlah vitamin E harian yang direkomendasikan, yang mengandung sifat antioksidan penting untuk kesehatan kulit Anda, seperti melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari.

5. Ini hampir tidak berdampak pada gula darah Anda

Susu almond (tanpa bahan tambahan) rendah karbohidrat, yang berarti tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda secara signifikan, sehingga mengurangi risiko diabetes.

Karena indeks glikemiknya rendah, tubuh Anda akan menggunakan karbohidrat sebagai energi sehingga gula tidak disimpan sebagai lemak.

6. Berkontribusi pada kekuatan dan penyembuhan otot

Meski hanya mengandung 1 gram protein per porsi, susu almond mengandung banyak vitamin B, zat besi, dan riboflavin yang penting untuk pertumbuhan dan penyembuhan otot.

7. Menjaga pencernaan Anda tetap terkendali

Susu almond mengandung hampir satu gram serat per porsi, yang penting untuk kesehatan pencernaan.