8 Pengobatan Alami Ini Ampuh Usir Lemak Perut yang Membandel

4. Konsumsi gandum utuh

Gandum utuh berarti serat yang lebih baik, lebih banyak nutrisi dan lebih banyak protein dan kalsium.

Asupan lebih banyak serat sangat membantu dalam menjaga kesehatan usus Anda.

Juga, Anda harus mengganti tepung olahan dengan biji-bijian karena sangat tidak sehat dan bisa menghambat pencernaan kamu.

5. Jauhi gula kimia

Artinya, hanya makan gula dalam bentuk alami seperti yang terjadi pada buah-buahan.

Permen, es krim, minuman gula, minuman berkarbonasi dan sejenisnya adalah setan gula dan yang terbaik adalah menjauhinya.

Mereka meningkatkan lemak tubuh Anda, terutama di sekitar perut dan paha kamu.

6. Konsumsi banyak air

Air adalah ramuan kehidupan. Ini adalah alat yang sangat efektif untuk menghilangkan lemak perut berlebih.

Minumlah setidaknya delapan gelas air sehari atau ikuti rumus berikut untuk menghitung asupan ideal Anda karena bisa berbeda antara orang yang satu dengan berat badan yang berbeda.