9 Makanan Sehat yang Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Mudah, Buruan Dicoba

Teh chamomile mungkin memiliki efek menenangkan yang membuatnya lebih mudah untuk tertidur.

Itu karena chamomile mengandung flavonoid yang disebut apigenin, yang menginduksi kantuk ketika mengikat GABA, neurotransmitter di otak yang menyebabkan relaksasi.

Makanan pemicu tidur lainnya dengan apigenin termasuk peterseli, seledri, anggur-bayam, artichoke, dan oregano.(fny/jpnn)