7 Minuman yang Bakalan Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Tanpa Gangguan

jpnn.com, JAKARTA - INSOMNIA merupakan salah satu masalah tidur yang menyerang banyak orang.

Sulit tidur nyenyak setiap malam bisa membahayakan kesehatan Anda.

Namun Anda jangan khawatir. Ada beberapa minuman yang bisa membantu Anda mudah tidur nyenyak malam ini.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Teh kamomil

Obat untuk meningkatkan kualitas tidur nyenyak malam ini mungkin sudah kuno, tetapi ternyata berhasil.

Teh kamomil dikenal bisa meningkatkan ketenangan dan mengurangi stres, sehingga mendorong Anda untuk tertidur.

Mintalah teh kamomil untuk mengatasi sulit tidur yang Anda alami setiap malam.

2. Susu hangat

Baik itu susu sapi atau susu almond, kedua variasi tersebut menawarkan triptofan, yang meningkatkan kadar serotonin.