Agar Fresh Sepanjang Hari Lakukan 3 Kegiatan ini

Terpapar sinar matahari secara regular bisa mencegah depresi moderat, terutama jika dikombinasikan dengan berjalan-jalan di pantai atau di taman.

Berjalan bisa membantu membersihkan pikiran dan mengurangi jumlah stres dalam tubuh Anda yang bisa membantu menurunkan tingkat kortisol (hormon stres).

Menurunkan kadar kortisol berarti Anda bisa menurunkan kadar gula darah sepanjang hari.

3. Lakukan 50 squats.

Squat adalah salah satu latihan terbaik yang bisa dilakukan di mana saja dan tidak memerlukan peralatan apa pun.

Mereka membantu otot Anda bekerja lebih efisien dengan mempromosikan mobilitas dan keseimbangan.

Gerakan jongkok akan memompa darah ke seluruh tubuh Anda dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan pada siang hari.

Squats juga baik untuk masalah pencernaan, karena mereka membantu menghilangkan limbah dari tubuh.(fny/jpnn)