Agar Fresh Sepanjang Hari Lakukan 3 Kegiatan ini

jpnn.com - jpnn.com - Banyak kegiatan yang bisa Anda lakukan setelah bangun tidur pagi hari, mulai dari berolahraga, belajar, melamun dan lain sebagainya.

Nah, berikut ini ada beberapa kebiasaan sehat yang bisa Anda lakukan setelah bangun tidur untuk memulai hari Anda, seperti dilansir laman Al-Arabiya, Selasa (28/2).

1. Loosen up.

Melakukan yoga secara rutin di pagi bisa mengubah hidup dan kesehatan serta meningkatkan kesadaran emosi dan memungkinkan Anda bereaksi terhadap tantangan kehidupan sehari-hari secara lebih efektif.

Pagi hari cenderung menjadi waktu yang paling damai dengan sedikit gangguan dan Anda bisa menetapkan suasana hati, membersihkan pikiran, meningkatkan energi dan ketahanan fisik

2. Get outdoors.

Sinar matahari meningkatkan kadar serotonin yang merupakan kontributor untuk perasaan sejahtera (bahagia), sehingga dikenal juga sebagai hormon kebahagiaan.

Itu sebabnya kita cenderung merasa lebih bahagia dan lebih energik ketika matahari bersinar.