Agar Jantung Anda Sehat, Cobalah Konsumsi Makanan Ini

jpnn.com - Makan makanan yang sehat dengan jumlah yang tepat dari kalori adalah salah satu cara yang baik untuk menjaga jantung Anda.

The American Heart Association menyarankan diet kaya buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, produk susu rendah lemak, unggas, ikan dan kacang-kacangan.

Jadi sebelum Anda menulis daftar belanjaan Anda selanjutnya, perlu melihat beberapa makanan yang dapat membuat jantung Anda sehat, seperti dilansir laman Verywell, Kamis (14/7).

1. Apel merah

Apel mengandung quercetin fitokimia yang bertindak sebagai agen anti-inflamasi alami dan bisa membantu mencegah pembekuan darah juga. Apel mengandung vitamin dan serat.

2. Alpukat

Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, sarat dengan vitamin dan fitokimia yang bekerja sebagai antioksidan untuk melindungi jantung Anda.

3. Sayuran hijau