Agar Puasa Lancar, Hindari 6 Minuman Ini Saat Sahur

2. Minuman Manis

Minuman manis seperti jus buah dalam kemasan yang mengandung tinggi gula juga tidak disarankan sebagai minuman untuk sahur. Kandungan gula yang tinggi dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula dalam darah, tetapi dapat dengan cepat pula menurunkannya kembali. Akibatnya, Anda jadi mudah lemas dan mengantuk.

Selain itu, kadar gula yang tinggi juga dapat menambah ekstra kalori ke dalam tubuh sehingga berisiko meningkatkan berat badan. Bagi Anda yang ingin mengonsumsi jus buah saat sahur, usahakan untuk tidak menambah gula.

3. Minuman Bersoda

Minuman yang mengandung soda tidak dianjurkan sebagai minuman untuk sahur, apalagi jika mengonsumsinya pagi-pagi saat perut kosong. Kondisi ini dapat menimbulkan iritasi lambung, terutama bagi Anda yang memiliki sakit mag.

Selain itu, kandungan karbon dioksida pada minuman bersoda juga dapat membuat perut menjadi kembung, mual, dan tidak nyaman. Anda tidak mau, kan, menjalani puasa dengan perut kembung dan begah?

4. Air Dingin

Manfaat air mineral untuk kesehatan tubuh sudah tidak perlu diragukan lagi. Meskipun sedang berpuasa, Anda tetap harus memenuhi kebutuhan cairan harian sebanyak 40 ml per kilogram berat badan.