Agar Tak Membosankan, Cobalah 6 Variasi Berlari Ini

jpnn.com, JAKARTA - Berlari adalah olahraga kardio yang dapat dilakukan semua orang tanpa bantuan alat.

Namun, ternyata banyak yang enggan dan bosan berlari karena terlalu monoton.

Sayangnya, orang yang hobi berlari lama-lama akan merasa bosan karena selalu melewati rute lari yang sama, seperti dilansir dari mensjournal.

Namun jangan khawatir, saat ini sudah terdapat variasi lari yang bisa dilakukan agar tetap semangat. Berikut ulasannya.

1. Lari di Tangga

Lari di tangga dapat dilakukan dengan naik dan turun selama 10 atau 15 menit.

Hasilnya akan meningkatkan detak jantung, melatih otot kaki dan perut, menguji keseimbangan, dan menutrisi otak.

Tetapi, jangan terkejut karena saat pertama kali akan menghabiskan banyak oksigen.