Amankah Minum Kopi Saat Buka Puasa?

Menurut dr. Dyah lagi, saat terbaik untuk menikmati kopi selama bulan puasa adalah sekitar 1-2 jam setelah waktu buka puasa. Hal tersebut disebabkan karena pada sekitar 1-2 jam setelah berbuka, lambung sudah kembali berada dalam kondisi terisi.

Selain itu, kafein juga memiliki sifat diuretik, yaitu meningkatkan produksi buang air kecil. Dengan cairan tubuh yang sudah cukup terisi kembali, kecil kemungkinan terjadinya dehidrasi.

Meminum kopi selepas buka puasa juga jauh lebih baik daripada melakukannya saat sahur. Selain faktor sering buang air kecil yang berisiko menyebabkan dehidrasi, seseorang yang mengonsumsi kopi saat sahur juga bisa mengalami kesulitan saat ingin kembali tidur karena kafein juga bisa meningkatkan kesadaran seseorang.

Tips menikmati kopi selama puasa

Untuk tetap bisa menikmati kopi setelah berbuka puasa, dianjurkan juga untuk memilih jenis kopi yang rendah kadar kafein. Jika sulit mendapatkannya, Anda dapat mengakalinya dengan menambahkan lebih banyak air, susu rendah lemak, atau susu almon pada kopi Anda.

Tapi perlu diketahui, kafein dalam jumlah rendah bukan berarti Anda benar-benar terbebas dari efek samping kopi. Ada beberapa orang yang lebih sensitif terhadap kafein, bahkan hanya dengan mengonsumsi 1-2 gelas saja sudah dapat langsung merasakan efek sampingnya.

Selain itu, masih ada faktor-faktor lainnya yang membuat seseorang jadi lebih sensitif terhadap kafein, seperti berat badan, usia, obat-obatan yang sedang dikonsumsi, dan kondisi kesehatan tertentu.

Setelah melihat fakta-fakta di atas, memang ada baiknya Anda lebih berhati-hati dalam minum kopi. Tapi, selama Anda dapat membatasi diri dan setelah waktu buka puasa mau sedikit bersabar, keharuman kopi tetap dapat Anda nikmati dengan nyaman.(RVS/klikdokter)