Anda Generasi Sandwich? Ada Tips Penting Dari Dokter Spesialis Kejiwaan

Untuk itu, carilah bantuan untuk mengerjakan beberapa tugas rumah tangga, pengaturan pengurusan anak dan orang tua, dan sebagainya.

Meminta bantuan bukan sebuah tanda kelemahan, namun kekuatan diri dalam hal mengelola tugas yang perlu dikerjakan.

Mereka juga perlu meluangkan waktu untuk sendiri.

Kesibukan menjalankan peran mengurus dua generasi kadang membuat seorang wanita generasi sandwich tidak memiliki waktu untuk diri sendiri.

Ambil waktu khusus untuk melakukan hal bagi diri sendiri.

Misalnya, mengerjakan hobi atau sekadar bersantai dan memanjakan diri.

Kemudian, adakanlah pertemuan keluarga.

Pertemuan keluarga dapat menjadi suatu wadah untuk saling mencurahkan isi hati serta memberi dukungan satu sama lain.