Anda Harus Selalu Mandi di Malam Hari, Bukan Pagi Hari?

Penelitian dari Harvard University juga menunjukkan bahwa mandi di malam hari bisa membantu Anda tidur.

Mandi air panas yang bagus sebelum tidur. Tetapi pastikan untuk mandi setidaknya 90 menit sebelum tidur jika Anda biasanya sulit tidur.

"Tubuh secara alami mendingin saat pendekatan tidur, selaras dengan ritme sirkadian," kata Dr. Janet K. Kennedy, seorang psikolog klinis dan ahli tidur di New York.

Mandi secara artifisial meningkatkan suhu lagi dan memungkinkan pendinginan lebih cepat, yang tampaknya mempercepat tidur.(fny/jpnn)