Anda Mengalami Dehidrasi, Atasi dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini

Mentimun juga membantu Anda mengatur berat badan karena meskipun mengunyahnya akan membantu kamu merasa kenyang, Anda tidak mengonsumsi banyak kalori sama sekali.

2. Zucchini

Zucchini atau timun jepang terdiri dari hampir 9 persen air. Zucchini juga mengandung banyak serat yang membantu Anda merasa kenyang tanpa menambah kalori yang tidak perlu.

Saat Anda makan zucchini, cobalah memakannya mentah atau gunakan api kecil untuk memasaknya.

Memasaknya terlalu lama akan menyebabkan hilangnya air, yang berarti tidak lagi bisa menghidrasi.

Anda bisa mengiris zucchini menjadi irisan tipis dan menambahkannya ke dalam salad atau mengolahnya menjadi 'mie' sebagai pengganti mie yang rendah karbohidrat dan bergizi

3. Semangka

Jika ada kata 'air' di namanya, maka itu pasti sangat menghidrasi. 92 persen semangka terdiri dari air, menjadikannya camilan yang menyegarkan dan bisa membantu saat Anda merasa dehidrasi.

Semangka juga mengandung antioksidan likopen yang sangat tinggi, yang memberi warna merah pada buah.

Antioksidan ini membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas, menjaga kulit Anda tampak muda dan melawan penyakit.