Apakah 10.000 Langkah Sehari Bisa Membantu Anda Hidup Lebih Lama?

Lee ingin tahu apakah orang tua benar-benar membutuhkan tujuan yang lebih ambisius, atau apakah mereka masih bisa mengambil manfaat dari langkah yang diambil selama pekerjaan rumah atau berkebun.

Studi sebelumnya telah menemukan setiap latihan sedikit menambah hidup lebih lama, lebih sehat.

Studi ini didasarkan pada data dari 16.741 wanita yang memakai penghitung langkah selama seminggu.

Para peserta, yang rata-rata berusia 72 tahun ketika studi dimulai, diikuti selama empat tahun ke depan.

Ketika mereka dibagi menjadi empat kelompok, dari yang paling tidak aktif ke yang paling aktif, itu membuat wanita di kelompok kedua dari bawah - yang mengambil sekitar 4.400 langkah sehari - adalah 41 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal selama masa tindak lanjut daripada wanita dalam kelompok paling tidak aktif yang mengambil sekitar 2.700 langkah sehari.

Angka kematian semakin menurun dengan lebih banyak aktivitas, tetapi berkurang di angka 7.500 langkah sehari.

Intensitas melangkah tidak membuat perbedaan. Dengan kata lain, ketika dua orang mengambil jumlah langkah yang sama per hari, tetapi satu langkah lebih lambat dan yang lainnya lebih cepat, itu tampaknya tidak masalah. Yang dihitung adalah angkanya saja.

Temuan ini kemungkinan juga berlaku untuk pria yang lebih tua, tetapi tidak jelas apakah mereka akan berlaku untuk orang yang lebih muda atau mereka yang lebih aktif, kata Lee, menambahkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan dalam kelompok tersebut.