Apakah 10.000 Langkah Sehari Bisa Membantu Anda Hidup Lebih Lama?

Rata-rata orang berbadan sehat biasanya mencapai sekitar 2.500 langkah sehari hanya dengan melakukan fungsi dasar sehari-hari seperti pergi ke kamar mandi, berjalan-jalan di rumah, menerima surat, dan sebagainya.

Menambahkan hanya 2.000 langkah ke rutinitas itu - setara dengan berjalan 1 mil sepanjang hari - sangat bisa dilakukan dan secara signifikan dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Para ahli merekomendasikan untuk bergerak setiap 30 menit setidaknya selama satu menit untuk mengurangi bahaya duduk sepanjang hari.

Berjalan-jalanlah di taman, lakukan lebih banyak pekerjaan rumah, bermain dengan hewan peliharaan Anda - idenya adalah membuat gerakan otomatis, seperti menyikat gigi di pagi hari.(fny/jpnn)