Asam Lambung Naik Lagi, Turunkan Saja dengan 7 Minuman Sehat Ini

Chamomile, licorice, dan marshmallow bisa menjadi obat herbal yang lebih baik untuk menenangkan gejala GERD.

2. Susu rendah lemak atau skim

Susu sapi sulit bagi sebagian orang untuk dicerna dan mengandung banyak lemak.

Seperti semua makanan berlemak tinggi, susu sapi berlemak penuh bisa mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang menyebabkan atau memperburuk gejala refluks.

Jika Anda harus memilih produk susu sapi, pilih yang rendah lemak.

3. Susu nabati

Untuk orang yang tidak toleran laktosa atau hanya mengalami peningkatan gejala refluks asam dari produk susu, susu nabati adalah solusi yang baik.

Susu almond, misalnya, memiliki komposisi basa yang bisa membantu menetralkan keasaman lambung dan meredakan gejala asam lambung.

Susu kedelai mengandung lebih sedikit lemak daripada kebanyakan produk susu, menjadikannya pilihan yang lebih aman bagi penderita GERD.

4. Jus buah

Minuman jeruk dan minuman lain seperti jus nanas dan jus apel sangat asam dan bisa menyebabkan refluks asam.