Atasi Flu yang Mengganggu dengan 8 Makanan Sehat Ini

5. Yoghurt

Yoghurt dikemas dengan kalsium, vitamin, mineral, protein, dan probiotik yang bermanfaat.

Semua nutrisi ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan terkena flu biasa, yang memberi pasien kalori penting selama sakit.

Namun, produk susu tidak cocok untuk semua saat cuaca dingin, Anda harus berhati-hati dengan efek yoghurt pada tubuh.

6. Pisang

Ini adalah makanan sehat yang nyaman untuk melawan flu. Serat larut di dalamnya membantu meningkatkan pencernaan.

Pisang juga menyediakan semua nutrisi dan kalori untuk pasien yang menderita pilek.

7. Sayuran berdaun hijau

Kita semua tahu manfaat sayuran hijau untuk kesehatan.

Tambahkan sayuran antioksidan untuk diet Anda seperti bayam, brokoli, kangkung, paprika.

Musim dingin adalah musim terbaik untuk bereksperimen dengan salad dan sup hijau yang berbeda dengan menambahkan sayuran musiman di dalamnya.