Atasi Insomnia Anda dengan Menggunakan 6 Pengobatan Alami Ini

3. Madu

Minum madu sebelum tidur memasok hati dengan glikogen yang cukup untuk digunakan sepanjang malam.

Ketika kadar glikogen dalam tubuh turun, hormon stres (kortisol) diproduksi.

Ini mengganggu tidur Anda dan menyebabkan insomnia. Hal ini bisa dengan mudah dikendalikan dengan minum madu setiap malam.

Juga, madu penuh dengan antioksidan yang mengurangi stres oksidatif di dalam tubuh.

4. Susu

Susu mengandung tryptophan, yang merupakan agen penenang dan bisa membantu mendorong tidur.

5. Lavender

Lavender memiliki aroma yang menyenangkan yang disukai sebagian besar dari kita.

Ini adalah obat penenang ringan dan juga penstabil suasana hati.

Sifat neuroprotektifnya mengurangi kecemasan dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.