Atasi Insomnia dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Secara Rutin

jpnn.com, JAKARTA - INSOMNIA merupakan salah satu masalah gangguan tidur yang cukup berbahaya untuk kesehatan.

Insomnia bisa terjadi karea beberapa hal. Mulai dari stres berlebihan, masalah pribadi, mengonsumsi obat-obatan, dan lainnya.

Cara cepat untuk mengatasi salah satu masalah gangguan tidur ini ialah dengan mengonsumsi obat.

Namun, mengonsumsi obat tidur secara berlebihan tentu bisa memberi efek yang tidak baik untuk kesehatan.

Alih-alih menggunakan obat kimia berbahaya, para pengidap insomnia bisa memilih cara alami untuk mendapatkan tidur lebih cepat dan nyenyak.

Salah satunya adalah mengonsumsi makanan tinggi magnesium.

Dilansir dari Men’s Fitness, menurut para periset di Universitas Edinburgh dan Cambridge, magnesium mengatur irama sirkadian, sehingga membuat badan lebih sehat dan tidur lebih nyenyak.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.