Atasi Nyeri Haid dengan 5 Cara Alami Ini

Panas juga bisa meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kejang otot dan kompresi saraf selama menstruasi.

2. Olahraga

Melakukan olahraga mungkin tampak sulit selama periode yang menyakitkan, tetapi itu merupakan salah satu cara alami yang membantu meredakan rasa sakit.

Anda bisa melakukan renang ringan, jalan kaki atau bersepeda yang membantu mengurangi nyeri haid.

Olahraga membantu menghilangkan rasa sakit dengan meningkatkan produksi bahan kimia yang menghalangi rasa sakit.

Anda bisa mencoba yoga atau pilates untuk meningkatkan kekuatan fisik, yang bisa membantu mengalihkan perhatian kamu dari rasa sakit dan ketidaknyamanan yang menyertai menstruasi.

3. Mandi Air Hangat

Anda bisa mencoba mandi air hangat yang dikenal bisa membantu menghilangkan rasa sakit dan menenangkan otot.

Panas dari mandi air hangat atau pancuran bisa membuat Anda santai dan mengurangi nyeri haid.

Panas juga bisa meningkatkan aliran darah panggul untuk menghilangkan darah lokal dan retensi cairan tubuh serta mengurangi pembengkakan, sehingga menyebabkan pengurangan rasa sakit.