Atasi Sembelit dengan Menggunakan 10 Pengobatan Alami Ini

Hal ini bisa meringankan ketidaknyamanan dan kesulitan yang terkait dengan sembelit dengan melancarkan buang air besar secara teratur.

3. Air Lemon

Lemon jika dikupas menghasilkan 17 kalori, sedangkan dengan kulitnya mengandung 22 kalori.

Jus lemon, yang menawarkan 3 kalori per sendok makan, menyediakan sekitar 13 kalori dalam seperempat cangkir, menurut "Makanan Tersehat di Dunia".

Jumlah tersebut juga menyumbang 31 persen dari asupan vitamin C yang disarankan, 3 persen folat, dan 2 persen potasium.

4. Kurma

Potensi P. dactylifera (kurma) menjadi landasan terciptanya obat pencahar nabati untuk mengatasi sembelit.

5. Prune

Prune adalah rumah bagi duo ajaib, serat dan sorbitol. Jadi mengapa tidak memperkenalkan superstar ini ke dalam diet Anda? Buah plum dengan berbagai cara bisa mengobati sembelit kronis.

6. Kiwi

Kiwi menawarkan kelegaan manis dari ketidaknyamanan yang timbul akibat sembelit sepanjang waktu.

7. Biji Rami

Ketika dikonsumsi setiap hari selama tiga bulan, biji rami bubuk (6-24 g/hari) menunjukkan kemanjuran yang lebih unggul dibandingkan dengan psyllium, obat pencahar pembentuk massal, dalam mengatasi sembelit.