Awas! Posisi Tidur Salah bisa Undang Bencana

Akibatnya, tubuh tidak mampu mempertahankan kurva alami dari tulang belakang dan tidur dengan posisi ini semalaman menyebabkan banyak ketegangan pada tulang punggung dan otot punggung. Saat tidur dalam posisi ini, orang cenderung memiringkan kepala mereka yang akan menempatkan banyak tekanan pada leher dan mengakibatkan kekakuan dan nyeri yang tajam di leher.

2. Posisi janin

Posisi di mana orang meringkuk seperti bola dengan lutut ditarik ke atas dan dagu mereka miring ke bawah. Postur ini juga menempatkan banyak tekanan pada tulang belakang dan menyebabkan sejumlah masalah punggung dan leher.

Postur tidur yang salah bisa menyebabkan komplikasi yang melampaui masalah punggung. Tulang belakang terdiri dari berbagai saraf yang berhubungan dengan berbagai bagian tubuh. Setiap stres pada tulang belakang juga memengaruhi saraf dan bisa menyebabkan berbagai masalah di bagian lain dari tubuh juga.

Ketidaknyamanan di malam hari juga menyebabkan seseorang untuk bangun lagi dan lagi. Akibatnya, tubuh dan pikiran akan kehilangan waktu istirahat yang cukup. Ketika hal itu terjadi berulang-ulang, kesehatan dan fisik secara keseluruhan dari orang tersebut juga memburuk.

Cara terbaik untuk mencegah semua masalah ini adalah untuk tidur pada posisi yang tepat yang menjaga tulang belakang tetap sehat. Posisi terbaik untuk tidur nyaman di malam hari adalah tidur telentang dengan lengan di sisi tubuh Anda. Postur ini mempertahankan keselarasan tulang belakang tetap sempurna. Namun, Anda harus menghindari penggunaan bantal yang sangat tebal saat tidur dalam posisi ini.