Begini Cara Global Sevilla School agar Siswa dan Guru Tetap Rileks

Kegiatan mindfulness untuk guru, staf, dan orang tua ini disesuaikan dengan hobi masing-masing.

Pihak sekolah memberikan beberapa pilihan seperti Mindfull painting, cooking, yoga, dan lainnya.

"Dengan melaksanakan mindfulnes, pikiran kita dibuat tenang, rileks, dan bahagia," tandasnya.

Sedangkan untuk siswa, mindfulness makan, minum teh, membaca, mendengar, dan lainnya.

Menerapkan mindfulness pada saat makan akan mengubah pengalaman makan menjadi jauh lebih menyenangkan dengan catatan tidak boleh menonton TV atau main game.

Begitu juga dengan mindfulness painting. Melukis bisa menjadi latihan untuk menenangkan rasa takut dan kewaspadaan.

Melukis dapat membuat orang menyadari perasaan sendiri tanpa perlu menjadi resah karena emosi stres itu sendiri. (esy/jpnn)

 

Simak! Video Pilihan Redaksi: