Begini Cara Mengelola Rasa Marah dengan Baik, tak Perlu Meledak-ledak

Berikut doa yang bisa kita baca ketika marah dengan harapan emosi kita akan menjadi stabil setelahnya:

Allahumma rabban nabiyyi muhammadin, ighfirli dzanbi, wa azhib ghaiza qalbi, wa ajirni min mudlillatil fitani.

Artinya: Ya Allah, Tuhan Nabi Muhammad, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah diriku dari pengaruh (setan) yang menyesatkan dalam cobaan.

Mengendalikan diri saat sedang marah bukanlah hal mudah. Dengan adanya doa di atas, mengingatkan kita bahwa tidak akan berdaya kecuali atas pertolongan Allah SWT.(jpnn)