Begini Cara Mudah untuk Mendapatkan Serat Lebih Banyak

Cauliflower hanya mengandung 5 gram serat dan hanya 13 gram karbohidrat utuh. Cauliflower juga membuat pengganti gandum rendah gandum dan rendah karbohidrat.

7. Tepung kelapa

Hanya dua sendok makan tepung kelapa mengandung sekitar 5 gram serat.

8. Flaxseed

Empat sendok makan tepung biji rami akan menambahkan 8 gram serat ke hari Anda, bersamaan dengan manfaat seperti menstabilkan gula darah, menangkal infeksi dan menurunkan kolesterol.(fny/jpnn)