Benarkah Olahraga tak Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?

Memang, mengatur pola makan dan asupan kalori adalah cara utama untuk menuju berat badan ideal. Seorang Ahli Gizi dan Kontributor CNN, Lisa Drayer mengatakan, melakukan diet jauh lebih penting ketimbang berolahraga. Sebab, yang menjadi sumber utama dari kegemukan umumnya berasal dari apa yang dikonsumsi sehari-hari. Bahkan, usaha Anda bersepeda selama beberapa waktu dan berhasil membakar 700 kalori pun dapat “dibatalkan” hanya dengan sepotong kue atau minuman manis. Maka, itulah mengapa sejumlah pakar kesehatan lebih menyarankan Anda untuk berfokus pada diet pemangkasan asupan kalori ketimbang berolahraga untuk menurunkan berat badan.

Meski begitu, Anda tetap disarankan untuk melakukan olahraga untuk melengkapi diet seimbang supaya berat badan bisa berkurang. Karena dengan berolahraga, tubuh langsing yang dihasilkan oleh pemangkasan kalori akan dibuat lebih kencang dan bertenaga.

Lagi pula, olahraga yang didampingi dengan pola makan sehat juga bisa menghindarkan Anda dari beragam penyakit di masa mendatang. Jadi, tak cuma tubuh langsing dan ideal, kedua usaha tersebut pun bisa membebaskan Anda dari beragam penyakit kronis yang mematikan. Karena itu, jangan sampai tak olahraga sama sekali meski Anda mengutamakan diet sehat demi menurunkan berat badan!(NB/RVS/klikdokter)