Berjalan Kaki Ternyata Bisa Bikin Hidup Bertambah Lama

jpnn.com - Berjalan kaki merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan oleh siapa saja.

Selain tidak membutuhkan keahlian khusus, berjalan kaki juga tidak perlu memakai peralatan atau pakaian olahraga tertentu yang harganya selangit.

Cukup hanya dengan bermodalkan sepatu olahraga ringan, celana training panjang dan bahkan tanpa harus mengenakan alas kakipun tidak masalah. Plus gratis tentunya.

Meskipun olahraga berjalan kaki murah meriah, namun jangan ditanya lagi manfaatnya bagi kesehatan. 

Manfaat rutin berjalan kaki bagi kesehatan secara umum bagus bagi jantung, penglihatan, tulang, otot, bahkan baik untuk menyegarkan fikiran.

Kini, sebuah studi baru yang dipimpin oleh American Cancer Society menemukan bahwa berjalan kaki singkat bisa membantu Anda bertahan hidup lebih lama.

American Heart Association merekomendasikan orang dewasa mendapatkan aktivitas aerobik intensitas minimal 30 menit, setidaknya selama lima hari dalam seminggu. 

Namun penelitian terbaru menemukan bahwa orang yang berjalan walaupun tidak memenuhi pedoman yang direkomendasikan ternyata masih memiliki risiko kematian yang lebih rendah.