Bermodalkan Wifi Rumah, Ini 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Musim Hujan, Apa Saja?

1. HIIT (High Intensity Interval Training)

HIIT adalah olahraga dengan metode latihan cardio intensitas tinggi yang bisa dilakukan dalam waktu singkat, yakni sekitar 10–30 menit dalam 1 kali latihan.

Setelah melakukan olahraga ini, dipercaya metabolisme tubuh akan meningkat dan tubuh akan terus membakar lemak, bahkan ketika beristirahat.

2. Fitness

Salah satu jenis workout yang digandrungi Millenial adalah fitness, karena olahraga yang satu ini cukup banyak manfaatnya, yaitu untuk membentuk massa otot, body shaping, adbomens (otot perut) dan membakar banyak kalori.

Eiittss, enggak hanya itu aja, fitness juga punya manfaat untuk ngerapihin feed Instagram lho!

3. Zumba

Kedua adalah Zumba. Diciptakan secara tidak sengaja oleh Alberto Perez, zumba kini menjadi olahraga favorit para millenial.

Zumba memadukan gerakan yang terinspirasi dari salsa, merengue, mambo, reggaetón, tango, chacha, dan hip-hop.

Satu sesi kelas zumba berlangsung selama 50-60 menit.

Melakukan satu jam zumba, dapat membakar kalori sebesar 360-532 kalori. Hal ini membuat milenial tetap bisa menjaga kesehatan tubuhnya secara maksimal dalam waktu yang cukup singkat.