Bikin Gula Darah Stabil, Ini 5 Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes

jpnn.com, JAKARTA - GULA darah yang meningkat drastis tentu saja bisa membuat penderita diabetes khawatir.

Untuk menurunkan gula darah mereka yang meningkat drastis, maka penderita diabetes harus menyuntikkan insulin ke tubuh mereka.

Peran makanan dalam kehidupan seorang penderita diabetes sama pentingnya dengan suntikan insulin tersebut.

Jadi, memilih makanan yang tepat, mengabaikan makanan yang berbahaya bagi kadar gula darah sangatlah penting dan rumit.

Ada beberapa makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk kontrol diabetes yang lebih baik.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.com.

1. Kacang (Apa Saja)

Jika Anda penderita diabetes, kamu bisa mengonsumsi makanan sehat seperti kacang merah, lentil, atau kacang hitam.

Kacang tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah karena memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti karbohidrat dilepaskan secara bertahap.