Bolehkah Minum Es Saat Flu? Berikut Penjelasannya, Simak ya

Dilansir dari laman Mayo Clinic, Anda juga bisa mengonsumsi asupan lain, seperti jus, air lemon, atau sup kaldu bening yang mendukung proses penyembuhan.

Meningkatkan konsumsi air putih dan asupan tinggi air lainnya dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan melembapkan tenggorokan, sekaligus mencegah dehidrasi selama mengalami flu.

Namun, pastikan Anda menghindari jenis minuman tinggi gula, kafein, dan alkohol, karena akan membuat tenggorokan semakin kering dan dehidrasi.

2. Mengatur suhu dan kelembapan ruangan

Suhu dingin dan udara yang kering dapat menyebabkan hidung dan tenggorokan terasa semakin gatal.

Hal ini juga bisa menyebabkan mulut kering yang semakin memperparah gejala flu Anda.

Karena itu, sebaiknya jaga ruangan agar tetap hangat dan tidak terlalu panas untuk membantu meringankan hidung tersumbat dan tenggorokan gatal akibat flu.

Anda bisa menggunakan alat pelembap udara atau humidifier yang dapat melembapkan udara sekaligus membantu melegakan pernapasan.