Bolehkah Penderita Diabetes Makan Buah Nangka? Simak Kata Dokter Reza

Dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memperoleh bukti kuat soal pengaruh dan manfaat nangka terhadap kadar gula darah manusia.

Penderita diabetes harus membatasi konsumsi buah nangka

Buah nangka memiliki indeks glikemik sedang. Artinya, konsumsi buah nangka tidak langsung meningkatkan kadar gula dalam darah.

Buah nangka juga mengandung sejumlah serat yang baik untuk orang diabetes.

Meski begitu, buah nangka memiliki makronutrien yang sebagian besar merupakan karbohidrat. 

Karbohidrat di dalam buah nangka berbentuk gula alami. Kandungan ini dapat meningkatkan kadar gula darah. 

Maka itu, dr. Reza Fahlevi, Sp.A., menganjurkan diabetesi untuk membatasi konsumsi buah nangka.

“Nangka itu, kan, manis banget sebenarnya dan boleh saja dikonsumsi, namun jangan banyak-banyak. Penderita diabetes lebih baik menghindari konsumsi buah nangka. Kalau mau konsumsi buah, bisa pilih buah yang kadar gulanya tidak terlalu tinggi, misalnya apel, pir, dan alpukat,” tutur dr Reza.

Bagi penderita diabetes yang menjalankan diet vegetarian, konsumsi buah nangka dapat diganti dengan kacang-kacangan.