Botox dan 4 Bahan Alami Ini Ampuh Usir Migrain

Mengkonsumsi setidaknya 400 mg vitamin B2 bisa membantu mengurangi gejala migrain secara signifikan. Sumber B2 terbaik antara lain ayam, telur, ikan, kacang-kacangan, produk susu, sayuran berdaun hijau, dan sereal.

3. Es

Cara terbaik mengurangi peradangan yaitu dengan es. Terapi pendingin ini akan memberi bantuan yang cukup ampuh untuk mengurangi rasa sakit akibat migrain.

4. Niacin

Sebaiknya, perbanyak asupan makanan yang kaya niacin seperti ragi, gandum, sayuran berdaun hijau, tomat, kacang-kacangan, biji bunga matahari, hati, dan ikan. (fny/jpnn)