Buah kering Bisa Gantikan Buah Segar Lho...

jpnn.com - BUAH kering bisa menjadi solusi kebutuhan anda akan buah, tapi yang mampu disimpan dalam waktu lama. Menurtu penelitian, buah meskipun kering, kandungan nutrisinya ternyata masih tersimpan baik.

Karena itulah, mengkosumsi buah kering juga dianjurkan, sebagai pengganti ketika Anda tak sempat menyantap buah segar.

"Seseorang bisa mulai memperkenalkan perubahan gaya hidup dasar, misalnya dengan mengadopsi kebiasaan ngemil sehat. Salah satu kebiasaan tersebut antara lain dengan mengemil buah-buahan kering seperti almond," kata ahli gizi, Ritika Samaddar, seperti dilansir laman India Times.

Berikut adalah jenis buah kering dan mafaat dari tiap jenis buah kering tersebut. 

Almond

1. Segenggam almond memiliki sifat mengenyangkan yang mempromosikan perasaan kenyang.

2. Almond menurunkan kadar LDL kolesterol ketika dimasukkan dalam diet sehat dan menurunkan kadar jantung yang bisa merusak peradangan.

3. Energi penguat.