Butuh Energi Usai Begadang? Ini Caranya

jpnn.com - SEMAKIN pendek durasi tidur, maka akan membuat tubuh kurang bertenaga dan lelah.

Padahal, Anda harus tetap fokus dan produktif sepanjang hari.

Untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan tubuh, Anda pasti beranggapan tidur yang cukup dan makan sehat 3 kali sehari adalah resepnya.

Itu benar, Ttapi bagaimana bila ada saja hal yang mengganggu Anda ketika akan memejamkan mata di malam hari dan membuat Anda lesu keesokan harinya?

Bagi Anda yang merasa kesulitan untuk tertidur, penting untuk mendidik diri sendiri tentang hal-hal yang tidak harus Anda lakukan sebelum tidur.

Misalnya, minum kafein, makan coklat dan bermain video game bisa mengganggu tidur Anda dan menyebabkan Anda tetap terjaga lebih lama daripada yang dimaksudkan.

Simak cara-cara berikut ini untuk mendapatkan tenaga Anda kembali dan membuat Anda tetap fokus dan produktif sepanjang hari, seperti dilansir laman MSN:

1. Minum banyak air