Cara Sederhana Ini Ampuh Sembuhkan Insomnia

Tinggalkan pil tidur untuk mendapatkan tidur. Mulailah mengonsumsi makanan bernutrisi serta menu yang bisa membuat Anda bangun dengan ceria di pagi hari.

Pisang adalah salah satu makanan yang dapat Anda konsumsi untuk mengobati insomnia. Dengan kandungan vitamin B6 yang tinggi, pisang dapat menjaga jam tidur Anda dengan baik karena menghasilkan hormon serotonin yang membuat tubuh menjadi rileks.

Selain itu, salmon ternyata baik untuk Anda. Salmon dapat meningkatkan efek melatonin yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

4. Matikan ponsel

Mungkin hal ini bukanlah hal yang aneh. Namun cara sederhana ini bisa membantu Anda terlelap lebih cepat. Satu jam sebelum tidur, Anda wajib mematikan perangkat elektronik yang ada di kamar. Mulai dari televisi, laptop hingga ponsel. Satu cara sederhana lagi: mematikan lampu akan membuat Anda merasakan kantuk. (fny/jpnn)