Cara Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan

Memotong kembali seluruh kelompok makanan, seperti tepung olahan, cukup menantang. Namun, mungkin untuk menghilangkan satu makanan tidak sehat dari diet Anda.

Misalnya, mengurangi soda atau saus salad bisa mengurangi asupan kalori harian Anda dengan lebih dari 500 kalori. Identifikasi makanan yang menambah kalori paling banyak untuk diet Anda dan kemudian hilangkan.

Wortel dan hummus adalah camilan sehat berbasis tanaman untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

6. Makan satu camilan berbasis tanaman setiap hari.

Ngemil bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Sayangnya, kebanyakan orang memiliki kebiasaan ngemil yang buruk yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Alih-alih berhenti makan kalkun dingin, tukar satu camilan tidak sehat dengan camilan berbasis tanaman.

Alih-alih meraih sekantong keripik, pilih wortel dan hummus, misalnya. Camilan nabati akan membantu meningkatkan asupan serat dan mengurangi rasa lapar.(fny/jpnn)