Coba 4 Cara ini Agar Anak Bisa Tidur Cepat

jpnn.com - PARA orang tua harus lebih memerhatikan waktu tidur anak-anaknya. Sebab, kekurangan waktu tidur bisa berpengaruh pada kinerja otak anak. Anak-anak dianjurkan tidur 9-14 jam per harinya.

Namun, terkadang para orang tua mengalami kesulitan untuk membuat anaknya tertidur.

Nah, berikut ini adalah beberapa saran untuk mempromosikan tidur yang lebih baik untuk anak-anak Anda, seperti dilansir laman NBC, Kamis (4/8).

1. Jangan biarkan TV, ponsel, tablet atau perangkat elektronik lainnya di kamar tidur.

2. Jadwalkan pekerjaan, kegiatan sosial dan ekstrakurikuler yang masih memungkinkan mereka mendapatkan tidur yang cukup.

3. Batasi aktivitas yang intens sebelum tidur.

4. Buat jadwal tidur yang sama pada hari kerja, akhir pekan dan masa liburan sekolah.

Studi ini dipublikasi dalam Journal of Clinical Sleep Medicine.(fny/chi/jpnn)