Coba Gunakan 5 Cara Ini Agar Pria Tahan Lebih Lama Saat Di Ranjang, Ada soal Teknik Meremas

Berlatih berulang kali dan berkomunikasi dengan jelas dengan pasangan Anda bisa membantu memudahkan prosesnya.

Seiring waktu, Anda mungkin bisa melatih tubuh  untuk menunda ejakulasi tanpa menggunakan manuver itu.

3. Latihan dasar panggul

Otot dasar panggul Anda terletak tepat di bawah prostat dan rektum seperti otot lainnya. Semua bagian tubuh tersebut bisa diperkuat melalui olahraga.

Para ahli percaya bahwa jika otot dasar panggul terlalu lemah, mungkin akan lebih sulit bagi Anda untuk menunda ejakulasi.

Untuk melenturkan otot-otot dasar panggul, bertindaklah seolah-olah Anda sedang mencoba menahan diri untuk kencing atau mengeluarkan gas dan rasakan otot mana yang bergerak.

Untuk mengencangkan otot-otot ini, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut: