Cobalah Cara Ini, Agar Anda Mudah Tidur

Saat malam hari, cobalah makan segenggam ceri, yang kaya akan melatonin. Hormon ini bisa membuat tubuh Anda bisa mengatur pola tidur.

4. Hindari makanan berminyak.

Pizza bisa memicu rasa panas dan membuat Anda sulit tidur. Jika Anda rentan terhadap gangguan pencernaan, hindari makanan berlemak atau jeruk serta cokelat, permen dan minuman berkarbonasi pada saat Anda hendak tidur.

5. Jauhi makanan pedas sebelum tidur.

Makanan pedas, bisa menaikkan suhu tubuh yang membuat Anda sulit tidur dan memicu sakit maag. (fny/chi/jpnn)