Cobalah Tips Mengatasi Stres Dalam 5 Menit

Hal ini melibatkan korteks prefrontal otak Anda yang bisa membantu tubuh mengatur tingkat kecemasan selama masa stres.

6. Dengarkan lagu favorit Anda.

Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa mendengarkan musik saat Anda sedang melakukan sesuatu yang sulit bisa membantu mengatasi stres, termasuk menurunkan kecemasan, tekanan darah, detak jantung dan tingkat hormon stres.

7. Bernafas dalam-dalam.

Hal ini mungkin teknik yang paling mudah yang bisa Anda lakukan. Hanya menarik napas dalam-dalam mampu untuk memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar hormon stres.(fny/jpnn)