Daftar Latihan Agar Makin Hot di Ranjang

3. Gunting

Berbaringlah dengan kaki dan tangan rata dengan lantai. Tangan mengapit tubuh, lalu gerakkan kaki ke arah berlawanan (atas dan bawah). Tarik kaki yang terangkat menggunakan kedua tangan, dekatkan dengan wajah. Posisi ini membuat anda membentuk huruf V besar dengan kedua kaki anda. Lakukan hal yang sama dengan kaki satunya. Lakukan perlahan-lahan beberapa kali.

4. Toe-Reach

Berbaring menghadap langit-langit, dengan posisi tangan mengapit badan dan kedua kaki diangkat hingga membentuk 90 derajat dengan tubuh bagian atas. Ujung kaki menunjuk arah langit. Tahan beberapa lama, hirup dan buang napas dalam-dalam. Lakukan posisi ini tanpa mengangkat pinggul anda dari lantai. Turunkan kaki perlahan dan ulangi beberapa kali.(fny/jpnn)