Diet Bikin Rambut Rontok? Ini Faktanya

Selain itu, usahakan untuk makan tiga kali sehari meskipun sedang diet. Hanya saja, porsinya diatur sesuai dengan kebutuhan kalori Anda. Ingatlah bahwa pola makan yang baik harus seimbang, yakni memiliki unsur karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin dan mineral. Cukupi juga asupan air putih agar Anda tetap berenergi sepanjang hari.

Intinya, terapkanlah diet yang benar agar Anda tidak mengalami rambut rontok. Jika rambut masih berguguran walau pola makan sudah seimbang, Anda mungkin bisa mengonsumsi suplemen seperti zink dan biotin. Namun, diskusikan dulu kepada dokter apakah Anda benar-benar membutuhkan suplemen tersebut.(RS/ RVS/klikdokter)